夏野菜とダイエット

ダイエットに最適とされる夏の場合、屋外等での活発な活動による皮下脂肪燃焼ともうひとつ夏野菜の摂取があります。

そこで活躍するのが夏野菜です。栄養満点の夏野菜を摂取して体温調節をして体を冷やしたり温めたりしてみましょう。 ダイエットをするにはその季節にあった方法をとるのがベストです。

これらをうまく摂取して体温調節をしましょう。冷え性は夏太りをもたらすのはこのためです。

夏野菜にはいくつか種類がありますが、それら全て体のほてりをとり、喉を潤す効果があります。 体温を高めて新陳代謝をよくしてダイエット効果があがるのです。

体の熱を冷ます野菜

  • トマト・・・・・免疫力アップ、老化防止
  • キュウリ・・・利尿作用、むくみ改善
  • ナス・・・・・・便秘改善、肥満防止

体を温める野菜

  • ピーマン・・・代謝アップ、脂肪燃焼
  • ショウガ・・・解毒、血行促進、消化機能向上
  • 玉ねぎ・・・・血液サラサラ、便秘成長